保护眼睛至关重要，必须改掉不良习惯。长时间用眼会对眼睛造成伤害，必须注意劳逸结合，电脑和电视使用时间不宜过长，必须适时休息，坐车和走路时不要看书，更不能趴着或躺着看书，除了营养，还有许多保护眼睛的方法。营养丰富的饮食可以缓解眼疲劳，有益于眼睛健康，只有眼睛健康，才能更好地享受生活，眼睛是心灵的窗户，让我们一起关注眼睛健康。
1、看电脑和看手机和看书哪个更伤眼?第一是看手机最伤眼，第二是电脑，第三是看书，但不管是哪个，用眼时间都不能过长，建议您半小时休息一下眼睛。看手机最伤眼。看电脑次之，看书是反射光，相对不伤眼。手机眼睛伤害大。手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视要‘费眼’，使用者必须高度集中，眼睛也自然会睁大，特别容易让眼睛感到疲劳。眼睛莫名流泪、干涩、发痒胀痛、眼眶痛等，正是眼睛过度疲劳的表现。
2、长时间的看电脑看电视看书会对眼睛造成哪些伤害?拜托各位大神专家点评：长时间观看电视不休息极易发生一种名为“电视眼病”的疾病，主要表现为眼球充血、视神经疲劳、疼痛、眼球干燥、视力暂时减退等。电视电滋波对人体主要有三方面伤害：一是强光与反射光造成眼睛疲劳、近视、散光、白内障等；二是正电离子影响中枢神经系统、破坏红细胞、损伤造血功能等。三是低频辐射，这是最严重也最不为人察觉的一种伤害，它是电视机屏幕内的显像管发射的微量紫外线导致。
3、电脑看书和手机看书哪个辐射大、伤眼?1、手机看书对眼睛的伤害更大些。2、手机的使用环境相对电脑来说更恶劣一些，因为手机随身带在身边所以在光线较弱的地方长时间看书会很吃力。3、手机的屏幕比电脑要小很多，看久了眼睛会很吃力。电脑辐射大点，手机伤眼点（字体不够大），两种阅读方式都要注意姿势，切不可躺着看书。
4、玩电脑和看书哪个更伤害眼睛?用电脑肯定对眼有影响，但学会合理的应用，会减少对眼睛的伤害。至于看书，不合理的看书习惯也会对眼睛造成很大的伤害，比如连续用眼45分钟到一小时一定要休息5到10分钟。这样眼睛不会疲劳，对眼睛应不会很大，平时多望远。看书光线不能过低，尤其晚上最好用台灯，这些都能有效地改善视疲劳症状。相反眼睛会受到很大的伤害，在电脑上看书。
